Senior Cerdas yang Terhormat: Apakah sering mulas atau refluks asam perlu dikhawatirkan? Saya makan banyak Rolaid sepanjang hari untuk membantu mengelolanya, tetapi semakin memburuk seiring bertambahnya usia dan membuat saya terjaga di malam hari. Apa yang bisa kamu ceritakan padaku? — Bob bersendawa
Bob sayang: Hampir setiap orang mengalami mulas atau refluks asam dari waktu ke waktu, tetapi episode yang sering dapat mengindikasikan masalah yang jauh lebih serius. Diperkirakan lebih dari 60 juta orang Amerika mengalami mulas setidaknya sebulan sekali, dengan sekitar 15 juta orang menderita setiap hari.
Gejala mulas muncul dalam berbagai cara – seperti rasa sakit yang membakar di belakang tulang dada, gangguan pencernaan, atau rasa asam atau terbakar di bagian belakang tenggorokan. Gejala lain mungkin termasuk nyeri dada, batuk berlebihan, batuk jangka panjang, sakit tenggorokan atau suara serak.
Jika Anda menderita mulas dua kali atau lebih dalam seminggu dan tidak merespon dengan baik antasida yang dijual bebas, Anda harus menemui dokter Anda, yang mungkin merujuk Anda ke ahli gastroenterologi. Serangan yang sering dapat berarti Anda menderita penyakit gastroesophageal reflux, atau GERD, yang dapat mengiritasi dan merusak lapisan esofagus secara serius, menempatkan Anda pada risiko esofagus Barrett dan kanker esofagus jika tidak ditangani.
Penyesuaian gaya hidup
Bergantung pada frekuensi dan tingkat keparahan mulas Anda, ada sejumlah penyesuaian gaya hidup yang dapat Anda lakukan yang dapat membantu memberikan kelegaan dan menghindari masalah yang lebih serius di kemudian hari, seperti:
Hindari makanan pemicu: Beberapa makanan dapat menyebabkan gejala mulas seperti buah jeruk, tomat, makanan berlemak, cokelat, bawang putih, bawang merah, makanan pedas, mint, alkohol, kopi, dan minuman ringan. Anda harus menyimpan buku harian makanan untuk melacak makanan mana yang paling menyebabkan masalah bagi Anda dan menghindarinya.
Makan lebih kecil, lebih lambat dan lebih awal: Porsi yang lebih kecil saat makan dan makan lebih lambat dapat membantu mengurangi gejala sakit maag. Anda juga harus menunggu setidaknya tiga jam setelah makan sebelum berbaring atau tidur.
Menurunkan berat badan: Kelebihan berat badan di sekitar bagian tengah memberi tekanan pada perut, mendorong perut ke atas dan menyebabkan asam naik kembali ke kerongkongan.
Berhenti merokok: Merokok dapat meningkatkan asam lambung dan melemahkan katup yang mencegah asam masuk ke kerongkongan.
Meningkatkan tidur: Untuk membantu menahan asam saat Anda tidur, gunakan bantal berbentuk baji untuk menopang tubuh Anda beberapa inci. Jika itu tidak cukup, coba angkat kepala tempat tidur Anda enam hingga delapan inci dengan meletakkan balok di bawah tiang ranjang atau memasukkan baji di antara kasur dan pegas kotak Anda. Wedgies tersedia di toko obat dan toko peralatan medis. Tidur miring ke kiri juga dapat membantu menjaga asam turun.
Pilihan pengobatan
Jika penyesuaian gaya hidup tidak menyelesaikan masalah, atau jika antasida tidak berhasil, ada berbagai obat bebas dan resep yang dapat membantu, termasuk:
Pemblokir H-2: Tersedia sebagai OTC atau kekuatan resep, obat ini (Pepcid, Tagamet, Axid, dan Zantac) mengurangi berapa banyak asam yang dihasilkan lambung Anda, tetapi mungkin tidak cukup kuat untuk gejala yang parah.
Penghambat pompa proton: PPI adalah obat resep jangka panjang yang memblokir produksi asam dan memberikan waktu untuk jaringan kerongkongan yang rusak untuk sembuh. Ini termasuk Nexium, Prevacid, Prilosec, Zegerid, Protonix, Aciphex dan Dexilant. Namun ketahuilah bahwa penggunaan PPI jangka panjang dapat meningkatkan risiko osteoporosis dan penyakit ginjal kronis.
Jika obat-obatan tidak cukup, ada juga prosedur pembedahan yang dapat menguatkan atau memperkuat sfingter esofagus bagian bawah sehingga cairan lambung tidak dapat kembali naik ke kerongkongan.
Kirimkan pertanyaan senior Anda ke: Savvy Senior, PO Box 5443, Norman, OK 73070, atau kunjungi SavvySenior.org.